幸福激素的发展;增加肥胖和超重的风险,因为体育锻炼有助于维持正常的体重和新陈代谢;减少免疫系统对感染和炎症过程的反应;定期锻炼可改善睡眠质量,帮助您放松身心并改善睡眠。为了保持VA,建议每周至少进行150分钟的体育锻炼,包括中等和剧烈的负荷以及力量训练。各种活动和规律性将使健康益处最大化。 https://wsdatab.com