在夜間。 嘗試並 嘗試吃 晚餐 之前和快 14-16 小時 正確直到早餐下一個 清晨。 研究 建議僅限制你的咖啡因、酒精和尼古丁消耗： 遠離 消費 酒精飲料或吸香煙 計劃剛剛 4 幾個小時床墊因為每個物質會對您的休息產生負面影響。 限制您的咖啡因消耗 到 早晨 幾個小時。 您的飲食模式提供電力和營養 需要 指導您的績效 至關重要 。 您是否曾經 嘗試過駕駛您的車輛 100英里與一個周圍-空水箱附近？它只是不會 完成工作。 ... https://busan-massage.click