Bir Dahaki sefere yorum yaptığımda kullanılmak üzere adımı, e-posta adresimi ve web şehir adresimi bu tarayıcıevet kaydet. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 zaman boyunca hareketi tekrarlayın. Takkadak peşi sıra vesair bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kaide kaslarını çallıkıştıran bu egzersizi 2 takım halinde uygulayabilirsiniz. https://www.saglikoji.com/beserler-estetik-ile-vucutlarini-mi-yoksa-hislerini-mi-degistirmek-ister/